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Pesquisa realizada pela American College of Sports Medicine, maior organização de medicina esportiva do mundo, elegeu o que está bombando no mundo dos exercícios. Conheça as cinco tendências mais bacanas.

1. Malhação em turma

Para muita gente, o momento de encontros virou também hora de se exercitar. O clima fica mais descontraído e também não existe preocupação com trânsito ou segurança. Com tantos incentivos, o movimento tem tudo para virar mania.

2. Esporte em alta

Em ano de olimpíada, aumenta o interesse por atividades físicas que vão além da musculação. Vôlei, basquete e lutas tendem a ganhar mais espaço na rotina de malhação. Neste caso, o envolvimento do aluno é maior, pois é preciso se superar a cada aula. A monotonia não tem vez e existe muita interação com outros participantes.

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3. Atividades para 50+

Com a população envelhecendo cada vez mais e com maior qualidade de vida, aumenta a consciência de que é preciso investir na saúde e no bem-estar dos idosos. Várias academias têm programas para quem já passou dos 60, em que exercícios aeróbicos, de força e funcionais se misturam. Além de melhorar o condicionamento físico, os exercícios são bons estímulos intelectuais. 

4. Feliz em primeiro lugar 

A preocupação com corpo e mente saudáveis fez surgir um novo profissional, o coach de bem-estar, responsável por cuidar de todos os aspectos da vida. Depois de avaliar o cliente, ele convoca nutricionistas, psicólogos, personal trainers e médicos para reeducá-lo. Mas esteja disposta a se expor: o coach desvenda hábitos do sono, pergunta sobre relações amorosas e familiares e pode até visitar a sua casa ou o seu escritório.

5. Vida ao ar livre

Parques, praças e calçadões prometem ficar cada vez mais lotados de gente que adora se exercitar a céu aberto. O treino é o mesmo, mas o ambiente diferente estimula outras sensações. Algumas academias já se adaptaram as aulas para ambientes externos, com grupos de corrida e bike em parques.

https://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/atividade-fisica/5-tendencias-fitness-estao-alta-683899.shtml